中青在线
周子衡
2026-03-19 00:14:02
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力量训练：力量训练如举重、俯卧撑😎和深蹲，能够增强肌肉力量和骨骼密度，减少受伤风险，提高身体代谢率。每周进行至少两次的力量训练，对全身健康都有积极影响。
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