我开始阅读心理学书籍，学习如何识别和应对自己的负面情绪，例如通过正念练习，每天抽出几分钟时间，感受自己的呼吸，觉察当下的身体感受，让思绪回归平静。

找到属于自己的“情绪出口”至关重要。我发现，将内心的压力倾诉出来，是一剂良药。我不🎯再将所有的情绪憋在心里，而是每周与同样在高三备考孩子的朋友们组织一次“茶话会”。我们分享孩子们的点滴进步，也倾诉彼此的辛酸与无奈。在共同的语境中，那些曾经让人难以承受的压力，仿佛瞬间被稀释了，取而代之的是一种“你不是一个人在战斗”的温暖与力量。

有人会选择写日记，将那些纷繁复杂的思绪一一记录下来；有人会选择运动，让汗水带走烦恼；而我，则选择了倾诉与阅读。

再者，适当的“放手”与“信任”也是减压的关键。作为妈妈，我们总希望为孩子做到最好，恨不🎯得替他承担所有的压力。过度地💡干预和焦虑，只会让孩子感到不被信任，压力倍增。我开始学习“放手”，将学习的决策权更多地交给孩子，相信他有能力为自己负责。我不再紧盯着他的成绩单，不再频繁地询问他的学习进度，而是更多地关注他的身心健康，鼓励他找到适合自己的学习方法。