社会规范与意识形态的塑造，是更深层次、更具普遍性的“人操人”方式。我们从小到大，都在不断地被灌输各种观念、价值观和行为准则。这些观念可能来自于家庭、学校、媒体，甚至是社会舆论。我们被告知什么是“对”的，什么是“错”的；什么是“好”的，什么是“坏”的。

这些社会构建的“真相”，在很大程度上决定了我们如何看待世界，如何评价自己和他人。例如，消费主义的盛行，通过广告和媒体的鼓吹，让我们相信物质的拥有能够带来幸福，从而驱动我们不断消费。性别刻板印象，则限制了我们对自身潜能的发挥，也固化了社会对不同群体的认知。

这种由社会共识和主流话语构建的“操纵”，是如此普遍，以至于我们常常将这些外在的灌输视为自己的内在信念，难以分辨。

第三，人际关系中的情感操控与心理操纵，也是“人操人”的常见形式。在亲密关系中，一方可能利用对方的爱、依赖或愧疚感，来达到自己的目的。例如，情感勒索，通过威胁或惩罚来控制对方的行为；或者，通过制造猜忌和不安全感，来束缚对方的自由。这种情感上的“操纵”，往往比物质或权力上的压迫更具破坏性，因为它直接攻击个体的心理防线，导致情感的扭曲和人格的异化。